Czy jest coś cenniejszego niż obserwowanie zadowolonego, śpiącego psa? (Nie wspominając nawet o machaniu ogonem w stanie snu.) Poza tym, że jest super słodki, sen jest również niezbędny dla zdrowia i ogólnego samopoczucia twojego szczeniaka, tak jak dla twojego. Podkreślamy, jak ważny jest sen dla dobrego samopoczucia Twojego i Twojego pupila oraz jak możesz uzyskać najlepszy sen.
DLACZEGO SEN JEST WAŻNY? Chociaż sen wydaje się stanem nieaktywnym, w rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie. Wysokiej jakości sen pomaga w utrzymaniu różnorodnych ważnych procesów biologicznych, które regulują prawie każdy rodzaj układu w organizmie — od mózgu, serca i płuc po metabolizm, funkcje odpornościowe, nastrój i odporność na choroby. Słaby sen (lub jego brak) wiąże się z wyższym ryzykiem otyłości, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, udaru mózgu, depresji, lęku i innych schorzeń.
Sen ma podobny wpływ na naszych futrzastych przyjaciół, w tym rewitalizację ich układu odpornościowego, przetwarzanie dnia nauki nowych umiejętności i wspomaganie rozwoju ich mózgu. Podczas cykli snu psa, jego ciało ładuje się i regeneruje po całym dniu zabawy. Wypoczęty pies to pies zrównoważony energetycznie, co oznacza, że będzie mniej reagował na bodźce i będzie miał szczęśliwszy nastrój.
ILE POWINNIŚMY ŚPAĆ?
Ogólnie rzecz biorąc, dorośli w wieku powyżej 18 lat powinni spać przez siedem lub więcej godzin. Jednak ilość snu, jakiej potrzebuje każdy człowiek, jest różna. Dla psów, cóż… odpowiedź jest godna pozazdroszczenia. Według National Sleep Foundation zdrowa ilość snu dla dorosłych psów to 12-14 godzin dziennie, podczas gdy szczenięta mogą spać do 20 godzin dziennie.
CO MOŻEMY ZROBIĆ, ABY ŚPAĆ NAJLEPIEJ?
Podobnie jak psy, każdy jest wyjątkowy i powinien znaleźć to, co jest dla niego najlepsze. Zebraliśmy jednak kilka wskazówek, jak szybko rozpocząć idealną rutynę snu:
Stwórz rutynę snu. Wykonywanie tych samych kroków w tej samej kolejności o tej samej porze każdej nocy pomaga zasygnalizować naszym ciałom, że powinny się zrelaksować i wyciszyć przed snem. Może to wyglądać jak przyciemnienie światła, wypicie herbaty rumiankowej, odłożenie telefonu i czytanie książki.
Zoptymalizuj środowisko snu.
Zainwestuj w produkty, które maksymalizują komfort Twojego środowiska snu, jednocześnie minimalizując możliwość zakłóceń, takie jak materac dostosowany do Twoich potrzeb, oddychająca pościel, aromaterapia, biały szum, budziki o wschodzie słońca i zasłony zaciemniające jako punkty wyjścia.
Przytul swojego futrzanego przyjaciela. Nie jest to uniwersalna sytuacja, ponieważ wiemy, że nasze zwierzęta domowe mogą przeszkadzać nam własnymi dźwiękami i ruchami. Ale według badań przeprowadzonych przez Centrum Medycyny Snu Mayo Clinic większość właścicieli zwierząt domowych postrzegała swoje zwierzęta domowe jako dyskretne, a nawet korzystne dla snu.